ยินดีต้อนรับ, บุคคลทั่วไป

กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิก.

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
 

ผู้เขียน หัวข้อ: เคล็ดลับการดูแลสุภาพสำหรับ ผู้สูงอายุ  (อ่าน 2 ครั้ง)

pramotepra222

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 13768
    • ดูรายละเอียด
เคล็ดลับการดูแลสุภาพสำหรับ ผู้สูงอายุ
« เมื่อ: พฤศจิกายน 22, 2020, 07:14:52 AM »

ยิ่งคุณอายุมาก ยิ่งจะต้องต้องตั้งใจสุขภาพ! มาเช็กวิธีสำหรับดูแลสุขภาพสำหรับ “คนวัยแก่” กลเม็ดดีๆที่ต้องบอกต่อ!
.
◾ ออกกำลังกายวันละนิด : บริหารร่างกายกล้วยๆด้วยการเดิน 30 นาทีต่อวัน จะช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจได้ดำเนินงาน และก็ยังได้บริหารกล้ามเนื้อส่วนอื่นด้วย
.
◾ รับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย : เน้นย้ำรับประทานอาหารที่อ่อนนุ่ม ไม่เผ็ด รสไม่จัดจ้าน รวมทั้งย้ำทานผัก เนื่องจากจะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ไม่ให้ท้องผูก
.
◾ ผลักดันสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางจิต : ความรักและก็ความตั้งใจในครอบครัวเป็นสิ่งที่สำคัญ ที่จะช่วยให้คนสูงอายุมีสุขภาพทางจิตที่ดี แล้วก็อาจมีผลถึงสุขภาพทางกายด้วย
.และก็เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกว่า ควรจะเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบอีกทั้ง 5 หมู่ รวมถึงพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ
.ด้วยความปรารถนาดีจาก ถังเช่าสกัดผสมวิตามิน บี "OMG CORDYCEPS B"


Tags : Cordy